【开学倒计时】渤海财险告诉您如何帮助孩子克服“开学综合征”？

开学综合征

寒假即将结束，很多孩子会在开学前夕出现情绪不稳定、紧张焦虑、注意力不集中、懒懒散散、拖延完成作业的情况，这种情况被形象地称为“开学综合征”，今天渤海财险就带大家看看如何让孩子从“开学综合征”的状态中走出来，以良好精神面貌应对新学期吧~

01“缓冲期”很重要

孩子对开学返校不适应，是因为经过了一个假期的休息，开学之后突然感觉压力增大，因此可以在开学前规划出一段时间的“缓冲期”，帮助孩子慢慢适应开学后的生活，减缓开学压力对孩子心理的冲击。

02恢复规律作息

从开学前的一段时间开始，慢慢让孩子把作息时间调整到上学时的状态，按时起床，按时吃饭，按时睡觉。其次，开学前可以帮助孩子提前做好复习和预习，让孩子恢复学习的习惯，调动孩子的认知能力，帮助孩子完成从放假到学习的思维转换，以便让孩子在开学后更好地回归学习状态，适应学校环境。

03孩子也需要社交

家长还可以鼓励孩子通过电话、微信等方式，主动和要好的同学恢复联系，聊聊天。比较要好的孩子的家长甚至可以相约，带孩子一起出去玩，让孩子在开学前有一个互动。

除此之外，对于比较敏感的孩子，家长应格外上心，提前跟老师以及其他家长进行沟通，多了解一些孩子在新学期将面临的变化，提前告诉孩子，让孩子在心理上有所准备，这样孩子出现紧张和焦虑情绪的风险就会降低很多。

04培养自我管理能力

家长可以利用假期结束前这段时间，给孩子布置一些需要完成的任务，让孩子自己制定计划表，把任务分配到每天、每个时段。家长可以跟孩子一起讨论和调整任务的内容和时间表，辅助孩子制定适合自己的日程安排。这个过程不仅能够帮助孩子更好地适应开学，也能够帮助孩子锻炼自我管理和自我规划能力。

消费者权益保护